Páteř je pro nás velmi důležitá. Dělí se na několik částí a jednou z nich je právě hrudní páteř. Má vliv na naše držení těla, dýchání a další tělesné funkce. Pokud se hrudní páteř zablokuje, je to velmi bolestivé a není to dobré pro naše zdraví. Proto je třeba co nejdříve tuto situaci řešit, než se ještě více zhorší.
Příčiny zablokování hrudní páteře
Příčin může být hned několik. Tou nejčastější je v dnešní době špatné držení těla. Dlouhé sezení u počítače, chodíme shrbení a podobně. Nedostatek pohybu takové přispívá k problémům s hrudní páteří. Za zablokováním může stát také úraz. To, že se vám zablokovala hrudní páteř, poznáte docela snadno. Mezi lopatkami ucítíte tupou až ostrou bolest. Budete mít pocit, že se nemůžete naplno nadechnout do hrudníku. Objeví se také svíravý pocit a tlak na hrudi.
Ale pokud se vám to stane, jak si můžete páteř uvolnit? Možností máte hned několik?
Cvičení
Zablokovanou páteř nejlépe uvolníte opatrným pohybem. Cviky musí být prováděny opravdu jemně a s citem, nemůžete jít přes příliš velkou bolest. Mohli byste si ublížit ještě více. Vyzkoušejte tyto cviky na uvolnění hrudní páteře https://www.spiralstabilization.com/cviceni/, které vám mohou velmi pomoci.
Použijte pomůcky
Účinek cvičení ještě umocníte, pokud použijete k cvičení vhodné pomůcky. Na zablokovanou hrudní páteř je vhodný třeba pěnový válec nebo masážní míčky, které vám s uvolněním pomůžou.
Profesionální pomoc
Pokud cvičení ani cvičení s pomůckami nezabralo, obraťte se na profesionální pomoc dříve, než se váš stav zhorší. Se zatuhlou páteří vám může pomoci fyzioterapeut nebo masér, který se bude při masáži soustředit na postiženou oblast. Pokud ale problémy přetrvávají i přes všechny snahy dlouhodobě, je vhodné vyhledat lékařskou pomoc. Lékař vám udělá komplexní vyšetření a objeví, odkud se vaše problémy berou a proč nemizí.